“É um método que desenvolve o corpo de maneira uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito”.(Joseph Pilates)

A coluna vertebral é dividida em cervical, torácica/dorsal e lombar. Normalmente, devido à ação da gravidade e posturas erradas por tempo prolongado, surgem as alterações posturais e caracterizam-se, então, os desvios posturais, tais como a hiperlordose cervical,  hipercifose dorsal, hiperlordose lombar e escoliose.

Benefícios do Pilates:

Como o pilates é um método de reeducação do movimento e reequilíbrio muscular, restabelece e aumenta a flexibilidade e força muscular sem passar do limite do aluno. A consciência corporal é potencializada e a respiração condicionada de forma correta, coordenando a contração e fortalecimento dos músculos centrais (abdômen), além de prevenir lesões.